オンライン朝活に参加してみたら目標に向かって行動し始めた!

朝活のイメージその他

外出自粛が続き、ずーっとテレワーク(在宅勤務)。
嬉しいことに生活リズムが整ってきて、夜寝る時間はどんどん早まり、22:00には布団の中にいる生活になってきました。
しかし、起きる時間は7:00過ぎ!毎日寝過ぎやがな(笑)

ということで、6:00起きの習慣を身に付けるために、週1でオンライン朝活に参加することにしました!!

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参加しているオンライン朝活について

朝活の主催者・時間

ぼくが参加しているオンライン朝活は It’s A Beautiful Day!
この朝活の運営者は、 Gallup認定ストレングスコーチで、社労士吉岡里栄子さん!
主催者の詳細は吉岡さんのブログのプロフィールページで詳しく知ることができます!
朝活は週に1回、毎週月曜日の6:30~7:00に開かれています!

朝活の内容

オンライン朝活、It’s A Beautiful Day! は大きく分けて3つのパートで進みます。

  • 自分の目標に対して、先週1週間で「できたこと」の振り返り
  • 先週1週間で「もっとこうしたらいいな」と思うことの振り返り
  • 今週1週間の計画を立てて行動宣言

この内容をたった30分で行います。めっちゃ濃厚な時間ですよ!

朝活に参加してからの変化

早起きの習慣が身についた!

朝活に参加してから2週間が経ちます。
朝活のある月曜日だけではなく、他の日も6:00台に起きることができるようになりました!
調子のいい日は6:00にセットしているアラームの少し前に目が覚めます!!
狙いどおり!いや、それ以上の成果です!

目標に向けて行動するようになった!

ここは熱く語らせていただきます!

ただ単に早起きできるようになりたいなー、とゆるい気持ちで申し込んだ朝活でした。
でも、結果的に、早起きだけでなく、もっと大きな成果を手にしました!

それは人生の目標に対して行動することになったこと!!

この朝活は目標管理のミニコーチングなんです。
参加する前はぼんやりと「今年の目標は英語力アップとブログをたくさん書くことだよなー」と思っていました。
ところが朝活の途中に吉岡さんがもっと大事なことを思い出させてくれました!

上の朝活の内容にも書いたとおり、朝活の最後に今週1週間の計画を立てて宣言する時間があります。
その計画を立てるとき、吉岡さんがひと言「あなたの人生の目標に向けて、どんな1週間を過ごしますか?」と声をかけてくれましたんです。

この一言がめちゃくちゃ良かった!

仕事や家族のことを考えていると、ついつい目先の状況をなんとかしようとしてしまって、目標は短期的なものになりがちです。
例えばぼくの目標の1つである英語力アップは、今年から始まる英語を使った仕事をしっかりと遂行できるようにするためのもの。もちろん大切な目標ではあります。

でも、吉岡さんの一言を聞いて思い出しました。

ぼくの人生の目標ってこれじゃない!!

ぼくの人生の目標は、次の3つが揃っている状態になることです。

  • 時間や場所にとらわれず、自由に仕事をすること
  • 大切な友達に会いたいときに、会いに行けること
  • 将来に不安がないよう、しっかりと経済力があること

吉岡さんからの言葉を聞いたとき、急に1つ目の「場所にとらわれず」という部分をぐっと前に進めたくなりました。

完全にテレワーク(在宅勤務)で仕事をすることになり、ぼくの仕事はパソコンさえあればどこでもできるということが明確になったんです。
ということは、この2ヶ月間、今の家に住んでいる意味って立地の観点では、まったく意味がないんですよね。
ぼくは海が好きなので、泳げる海の近くに住みたい。なので、具体的な場所を探し始めることにします!

という内容を、行動宣言の時間に語っていました。
毎週の朝活でしっかり目標に向かって進んでいくことができます。

朝活に参加する前の悩み

こんな風に、朝活はいいことばかり。でも参加するまでは結構悩みもあったんです。

早起きできるか…

「朝6:30スタートかぁ、起きられるか心配だなぁ…」これが最初の悩みでした。だって、今まで7:30とかに起きてたんですから!
まぁでもここは思い切って参加を決意することでうまくいきました。早起きの習慣を身に付けたかったですし。

30分は長い!15分ぐらいの朝活がいいなー

めっちゃ失礼なのですが、実は、30分って長いな。。朝の貴重な時間を30分も使うなんて、そんなに価値があるのかな?って思っていました(笑)
でも参加して分かりました!週に1度だけなら30分は全然問題ない。それにたった30分で1週間の振り返りと、予定を考えることができるなんで、めっちゃコストパフォーマンス高いです!!

これからが楽しみで仕方ない

ちょっぴり悩みながら申し込んだオンライン朝活、これは最高にいい判断でした!

この朝活に参加してみたい!という人は、吉岡さんのブログから申し込んでくださいね。リンクを貼っておきます。

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来週の朝活で「こんなことができた!」と報告するのが楽しみです!
どんどん人生の目標に向かって前に進むことができそうです!

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ぐっちー

大学受験勉強なし、30歳から英語の勉強を初めてTOEIC860点に到達しました。特に初級者~中級者に向けて、TOEICの学習方法をお伝えすることができます。最近はOculusQuestにハマっています!詳細のプロフィールと、当ブログの紹介はこちら

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