習慣化

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ぼくが運動を習慣化できた、たった2つの秘密

アップルウォッチさえ使えば運動が習慣化できると思っていたけれど、現実はそんなに甘くなった!!ずっと運動習慣が定着化しなかったぼくが、2つのことを始めただけで毎日の運動を習慣化できました!運動したいけど習慣にするのが難しい~、っていう方はぜひマネしてみてください!
ストレングスファインダー

ストレングスファインダー®規律性のルーティーン

ルーティーンという言葉を知っていますか? ルーティーンとは、きまりきった仕事や手順、日々の作業、といった繰り返しを表す言葉です。 アスリートの世界では、野球でイチローがバッターボックスに入る前から構えるまでの一連の動きや、 ラグビ...
ストレングスファインダー

ストレングスファインダー®規律性のタスクスケジュール

ストレングスファインダーの規律性を活用した「行動のスケジュール化」の話です!「あとであれをやらなきゃ」ってことが頭に1つあるだけで意志力がそがれます。定期的に発生するタスクは、全部Googleカレンダーに「繰り返し」の予定として登録してしまいましょう。
3ヶ月でTOEICスコアを200点上げる勉強法

毎日5時半に起きて勉強できる!早起きのための5つのルール!!

今年こそは早起きをして勉強しよう!と決意をしても、なかなか継続できない。そんな方に向けて私が毎日5時半に起きることができるようになった5つのルールを紹介します。